假如生活欺骗了你，
不要悲伤，不要心急！
忧郁的日子里需要镇静；
相信吧，快乐的日子将会来临！
”普希金这首小诗，教我们要积极乐观。
然而生活只凭一昧积极乐观是不够的，我们还要避免不好的事变得更不好，甚至最好做到防患于未然。
说回正题，如果我们能做到一些生活小细节，那么将会降低出现听力下降的风险，或者延缓听力下降。
衣要看天气增减衣服，御寒保暖，预防感冒。
您可能机智地发现，很多人感冒的时候，听力会有所下降。而感冒好了，听力又恢复了。
而有的人因为感冒后听力下降，却再也没能恢复过来！
因为感冒造成听力下降的案例并不少见。
小明同学，他今年20岁。在他8岁那年，经历一场感冒后，听力越来越差，等到现在几乎就完全听不到了。
根据诊断的结果，这是一种基因遗传病，而感冒是诱发其听力逐渐下降的原因。
而且，这种情况听力是呈波动性下降的，时好时坏，又偶尔给人造成听力恢复了的错觉。
所以，要懂得加强锻炼，增强体质，有度增减衣物，在感冒后也不要牛气冲天地太大力擤鼻涕。
毛主席说得对：“身体是革命的本钱。”
人总是年纪越大，才越明白身体健康的重要性。
食推荐：紫菜、牛奶、鱼肉、牛肉、羊肉、红枣、核桃、胡萝卜、南瓜。
中老年人多吃一些含铁、锌、镁元素比较丰富的食物。
因为体内缺铁，会使红细胞运输氧的能力变弱，从而导致听毛细胞功能受损，造成听力损失。
锌元素能够促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
而耳动脉缺乏镁元素，则会影响耳动脉功能。
此外，维生素A和胡萝卜素能给耳部细胞提供营养，增强耳部细胞的活力。维生素D和钙既可保持鼓室中的小骨骼，避免耳硬化症，又能提高耳功能。
尽量少吃的有油炸食品、肥肉、腌制品、饮酒、奶油蛋糕。
因为这些东西摄取过量，很容易出现高血压、高血脂。
已经被证明，老年人听力下降与高血压、高血脂有一定的相关性。
当“三高”时，血流减缓、血液粘稠、血流供应受阻，再加上内耳动脉非常细小，且无侧支循环，就更容易内耳微循环灌流障碍。
这种缺血、缺氧的状态如果长时间持续而不得到纠正，就可能引起听觉神经受损，从而出现不同程度的耳鸣、耳闷、听力下降等问题。
此外，还要特别注意咯，慎服耳毒性药物！
住工作环境过于吵杂，长期接触大噪音，造成听力下降，可算工伤。
而生活的环境，如果噪音太大，这可真的太不好受。
在强噪声环境下待久了，人会觉得刺耳、难受，甚至很可能出现听力下降、耳鸣等情况。
一项调查称，人在85dB的环境下长期生活15~30年，噪声性耳聋的发病率将达5%~8%。若在90dB环境，发病率将提高至14%~18%。
不光如此，噪音环境还更容易使人出现头脑疼胀、记忆力减退、神经紧张、高血压、心脏病、动脉硬化等心血管疾病。
所以，建议如果能选择，在选择住宅时最好考虑好周围环境的噪音情况。
现在的减噪措施，主要是以阻断噪声的传播途径为主。采用吸音、隔音、音屏障、隔振、多栽树等措施来缓解。
特别提示，简单更换一个布艺窗帘，也有一定的降噪作用哦。
行我们在马路、地铁上经常能看见这个场景：一个青年人，戴着个耳机，拿着一部手机，从头看到尾，从出发戴到抵达。
因为周围声音吵杂，所以他们的音量势必开得非常大，基本都超过最大音量的70%。
行走听歌一时爽，听毛细胞死光光。
长期这样戴耳机，会损害到我们耳蜗上的听毛细胞，而听毛细胞基本无法再生，没了就是没了，这导致出现听力损失后很难逆转。
还有一种极为严重的行为，是在睡觉时戴耳机，而且一直没设置自动关音量。
生活中有这种习惯的人，几乎听力都不太好。
微博上有一个话题，说“90后都开始聋了”。
我想，最大的原因就是因为现在的年轻人都有这类的习惯吧。
小明是一个音乐发烧友，他从初中开始就开始频繁地使用耳机了，走路必听，跑步必戴，美其名曰不浪费任何一点时间。
现在，他觉得自己的听力明显下降，有时还有耳鸣。
听力专家要求他以后不能在户外运动时和睡觉时戴耳机，而且要保证音量不超过60%，一次性戴不超过60分钟。
“心儿永远向往着未来，
现在却常是忧郁。
一切都是瞬息，一切都将会过去。
而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。
”希望您佩戴了助听器，告别生活的烦恼，告别无声的世界，告别难以沟通的生活之后，也切勿忽略各种保护听力的生活小细节哦。
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