第二，握力下降。
人的握力下降，拿东西容易松手掉在地下，掉碗、掉筷子、掉杯子、掉手机，就是握力下降的表现。有句成语叫“撒手西去”，老年人握力下降，手拿不住东西，说明很容易掉命。我们一直在讲，每天要用握力圈刺激掌心的劳宫穴，尤其是久坐办公室不爱运动的人、久病卧床的人，每天练习握力圈，刺激了劳宫穴，就能打开心脏，提高心脏的力量。
有的人说：在单位实在没时间到外面运动锻炼，那么，在单位总有休息的时间，工作告一段落、电脑停下来、上厕所的时候，或者在上下班做公交的时候，握力圈拿出来握三百下，然后再喝水，感觉水都是甜的。人体的原穴主要分布在手腕、脚踝附近这一段，是原气激发之所。就像树木的根系一样，根深蒂固才能枝繁叶茂。人体的根须就是手指跟脚趾，所以手指和脚趾钻劲越大，生命力就越顽强，握力抓力越强的，寿元就越强。
第三，走路的时候两条腿迈不开，手甩不开。
小腿是人的第二心脏，腿迈不开，手甩不开，心脏就打不开。经常甩甩手好处很多。甩手不是锻炼手臂，而是把心脾气血往四肢引。用四肢去带动身体会很累，用脾胃、丹田、腰马去带动四肢，力量就会源源不断。《道德经》第七十八章说：“天下莫不知，而莫能行。”没有人不知道运动的好处，但没有人能坚持每天都运动一点点。清华大学有一个石刻的碑文，上面写着：行胜于言。我们天天讲：今天有没有管住嘴？今天有没有迈开腿？有没有甩起手？两腿一迈开，压力降下来，两手一甩开，浊阴掉下来。迈开腿、甩甩手、拍拍掌，每天就当做广播体操一样，坚持下来，是降浊阴、化瘀血、排湿毒最好的、也是最健康的方法。中风先兆的原因是什么？伤精了。现在中风年轻化，都喜欢伤精的人。早恋、过早有性生活、熬夜、看邪淫的小说或者电视剧、浏览色情网站、性生活不节制、通宵打游戏等。人只要精不伤，他是不会中风的。生病在一站一坐之间。没有哪一个时代像我们这个时代饱受久坐呆坐之害那么深重。谁今天轻视久坐的危害，明天疾病就会找上门来。我们的祖先在千百年前已经意识到：久坐伤肉，久坐气滞，久坐心衰，久坐肝郁，久坐肾虚。这种种久坐的危害已经被越来越多的人忘记了。人有两个大的毛病：一是不到黄河心不死，二是好了疮疤忘了痛。身体没有到危机关头，他常常不能彻底收敛反省，正如经济学说的：危机导致收敛。饱食吃撑过才知道七分饱的重要，而一旦脾胃恢复后，又忍不住吃撑吃伤，这是没有智慧、自制力不够的表现。养生是在考验的是你的自制力。没有自制力的养生，便如同没有刹车的汽车，跑得越快越危险。长按上图
