如果孕妇长时间缺乏微量元素的话不仅会引起各种不适症状，甚至还会影响到胎儿的生长生长发育。对孕妇而言，只有补充足够的微量元素以及其他营养物质才能保障自身以及胎儿的营养需求。经过大量的研究发现，怀孕期间的孕妇最不能缺少四种微量元素：
1.铁
孕妇怀孕之后最容易缺铁，长期如此还有可能会诱发缺铁性贫血，从而严重威胁到母婴健康。如果这个时候没有积食补铁的话，胎儿同样容易出现有贫血情况，而且临床研究发现，贫血严重的母亲所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%。同时经过大量的动物实验研究发现，铁营养状况不良母鼠生育的幼鼠心脏重量增加，并且还容易出现早期高血压的情况。
缺铁还与母亲出血危险增加相关，围产期失血对一个贫血母亲的危害更加严重。因此在怀孕期间，孕妇一定要注意铁的补充，以此来保护母婴健康。
2.碘
在各种微量元素中，碘对孕妇以及胎儿的健康同样非常重要，怀孕后由于生理原因孕妇对碘需求量增加。这个时候如果膳食中碘摄入量不足的话就会导致体内甲状腺素减少，如果长时间没有得到及时有效补充的话，还有可能会影响到胎儿大脑皮质中主管语言、听觉和智力的分化以及发育。
由此可见，怀孕期间对微量元素的补充是非常重要的，因此在怀孕期间孕妇一定要注意养成良好的饮食习惯。千万不要有挑食的情况，以免导致营养不良。
3.锌
怀孕期间稍有不注意就容易出现缺锌症状，而如果长时间没有得到及时的补充以及改善的话，这个时候还会导致婴儿智力低下、出生体重降低等情况。最危险的就是畸形儿的出现，常见的有唇裂、小眼或无眼、畸形腿、脊柱裂、心脏异位等。与此同时对孕妇同样会造成各种不适反应，如食欲不振、营养吸收受限等。
这个时候对母婴的营养补充都会形成阻碍，并且还有研究发现，锌缺乏还会增加羊水早破、早产及阴道出血等危险。因此在怀孕期间，牡蛎、鲱鱼、牛奶、黄豆、生核桃仁等含锌量丰富的食物是必不可少的。
4.铜
孕妇在怀孕期间要特别注意各种微量元素的补充，以免影响到胎儿的正常生长以及发育。专家提醒孕妇，在怀孕期间必须要注意铜的补充，以免孩子出现后容易出现各种异常情况。常见的有头发细卷、体温降低等，与此同时还伴有骨骼损伤的现象。甚至还有部分患儿还会出现有精神异常、运动障碍等情况，严重影响到他以后的人生。
而导致的原因与孕期母体血中铜含量过低有着很大的关系，如果怀孕期间严重缺铜的话会引起胎儿再吸收，同时还会直接影响到铁的吸收。
tips:补充维他纤维，促进身体对微量元素的吸收
通过上诉我们了解到，孕期缺乏微量元素的危害非常大，所以孕期的妈妈要特别注意补充以上的微量元素，同时，孕妈们还可以通过补充维他纤维来优化肠道，只需每天在水里添加两条维他纤维，不仅可以解决孕期的排便困难等问题，重要的是能够促进身体对微量元素的吸收，可谓一举两得！
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