指导老师：
密宗瑜伽（tantra密宗瑜伽）老师Ac.Cittarainjananda：出身韩国佛教世家，美国Maryland大学经济学博士，曾任韩国国立硏究所(韩国保健社会硏究院)首席硏究员，韩国圣公会大学校硏究敎授。现年67岁，有22年的瑜伽与断食经验。在20多年前老师成为瑜伽行者，潜心修持印度最为古老和正统的密宗瑜伽。获得瑜伽士(梵语称Acarya)资格，印度大学自然疗法(Naturopathy)资格，深谙佛教/道家/印度古老瑜伽哲学，研究指导教授瑜伽哲学和断食/瑜伽体位法，亲自传授瑜伽冥想静坐法。曾于印度，东南亚和欧洲等多地的进行静修。并游历欧洲，亚洲和美洲多国，指导并启蒙了无数人走上身心灵的探索之路。近几年时间，老师遍游中国大陆，在北京、上海、深圳、广州、武汉、呼和浩特、青岛、成都、重庆等地成功举办多个断食营和禅修营，帮助受身心困扰的人们调整身体健康，疗愈伤害和启迪心灵。著书:《资本主义的终末》(),《地域共同体中心的经济体制》()合著：《如何無執著的活在世間》（）译著:《后资本主义的新经济体制》(AfterCapitalism;)讲座内容：（一）梵咒唱诵（Kiirtan）灵性舞蹈Kiirtan，在美妙的梵唱中感受爱和光明，接收正能量，缓解压力，释放堆积的情绪。灵性舞蹈被人称“动的瑜伽术”；因为它的和谐动作与节奏的律动，可平衡人体所有的内分泌，而使身体轻盈柔软，更有助于健康长寿。可很快地帮助人们进入心灵深处，让你更容易契入愉悦境界，体验到永恒的爱无所不在。（二）静坐冥想：静坐是一种能使心灵不断地扩展的有效方法，也是一项使小我与至上本体合一的努力。静坐能安抚人的心灵、提升智慧。密宗瑜伽所传授的静坐方法，能一步步地训练你作到感官的回收与心灵集中，将生命能量由粗钝的层面提升到精细的层次，进而超越个人心灵有限的范畴，达到与至上意识合而为一的至上喜悦之境。（三）瑜伽悦性素食：对身体、心灵均有益包括所有主要的五谷类，如米、小麦、大麦等；所有豆类(除了灰扁豆(Khesari)及橘红色的洋扁豆(masur))；所有的水果及根茎类；各类蔬菜(除了紫色萝卜、白茄子、洋葱，蒜及菇菌类)；牛奶及奶制品；所有的绿色叶菜(除了红落葵和芥菜)。除了辛辣香料之外的各种香料以及甜点都是悦性食物。练习瑜伽体位法的人需要摄取悦性食物。对一时难以放弃变性及惰性食物的人，可在饭后吃一粒诃子(myrobalan)。吃悦性食物的人应避免食用多量的芥菜或其制品。食用变性食物的人应逐渐改食悦性食物，摄取惰性食物者应尽早放弃它们。密宗瑜伽的阿阇黎应只吃悦性食物。（四）瑜伽断食：断食是最古老的自然疗法之一，可以有效地排除身体毒素，释放淤积情绪，治疗多种慢性疾病，并提升心智，控制食欲。同时，断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，通过适当的灵修方法可以引导这些能量提升心智到更高的意识境界。（五）Kaoshikii(高士基)对22种疾病有疗效的高士基舞蹈Kaoshikii（高士基）来自梵文字Kos’a’（俱舍），意指心理的外壳或层次。个体的“自我”含藏在存在的最内层。高士基舞尝试和宇宙大我相连合一，而个体小我将如花朵般盛开。这种尝试就是一般所指的神秘学。高士基舞是巴巴于一九七八年专为妇女所设计的，当然男性也可以练习。这个舞蹈为一连串的十六个动作，配合着唱诵“BABANAMKEVALAM”的节奏。随着身体的动作，还有特殊配合的心理观想。高士基舞的整体观想是“我，这个小我，正在和宇宙大我的核心建立联系”。舞蹈背后的动机是要帮助妇女的自我表达，让藏在心灵最内层，最内在的自我，如盛开花朵一般浮出来，而成就完全真实的灵性生命。高士基舞包含广泛，对身体从头到脚都好。它有勇士舞一切的优点。虽然男性也可以跳高士基舞，但女性跳获益更多。它使脊椎保持弹性，减少身上不必要的脂肪，调高经期的规律性。因人而异，甚至在月经期间也可以跳。若状况许可，即使到怀孕最后阶段也可以跳。跳法是：1.以瑜伽合十礼开始，跳的时候，两手高举伸直，代表“我在试着和至上意识建立连结”。2.身体上部从腰到指尖要保持直线，特别注意中指要合住，手肘要伸直，尽量让手臂贴着耳朵。身体的弯曲是间歇的，而非平顺的。3.下身则随着节奏用左右脚轮流踏步。高士基舞增长寿命，保持身体健康到八十岁以上都没有问题。年纪很小的孩子都可以跳。它刺激心脏和循环系统，增强体力，弹性，耐力；是二十二中疾病的特殊疗方，包括严重的肝功能失调，是保持健康和活力不可或缺的锻炼。注：高士基舞对22中疾病有疗效：消化不良、痔疮、身体虚弱、胃溃疡、肺结核、血压过高或过低、梦遗、盲肠炎、肥胖、妇女痛经、月经过少症、体内过酸、糖尿病、癌症、风湿、性无能、心脏病、听力障碍、不孕症、月经过多症、妇女无月经症。文章摘自《密宗瑜伽——喜悦解脱之路》想提升健康指数，心情快乐指数，生活幸福度的有心人所有对瑜伽或古老静心感兴趣的人想减压，平衡情绪，感受正能量的朋友迷失内在感受的人们对科学断食排毒感兴趣的人处于亚健康状态，失眠无力经常伴随着你的生活经常在面对选择时彷徨恐惧，迟迟不能做决定愿意寻找新途径来面对生活挫折的人群对禅修有兴趣的人，想要提高静坐质量的灵修人士愿意探索自我，探索宇宙的奥秘，思维开阔，相信直觉，相信灵感，相信奇迹，愿意结交良师益友，想探讨相关话题的朋友其他有兴趣的朋友……系统地了解食物与身体健康的关系系统地了解食物与心理健康的关系瑜伽科学素食与普通素食的差异日常生活中食物的分类为什么需要瑜伽断食断食的种类有哪些如何科学的断食与复食活动须知：请身着宽松衣裤，提前15分钟到场。请勿提前离开活动场地，如有特殊情况请及时与工作人员沟通协调。
