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不是吓唬你夜里这声音越大,身体越不健康

整理/希腊之心

图/俞升昇

不少人都有打呼噜的问题,而大多数人认为这是司空见惯的,甚至还有人觉得打呼噜是睡得香的一种表现。但是,千万别把打鼾不当回事,分分钟有可能要了你的命。

打呼噜其实是健康的大敌!会导致睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛,更严重的是夜间呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死。

需要指出的是,年轻人因睡姿不当或饮酒等引起的偶尔打呼噜,无需过于担心。

但儿童、中老年人打呼噜应尤其重视,医院做睡眠监测具体判断。

以下人群打呼噜需格外注意!1宝宝睡觉打呼噜

如果宝宝打鼾频繁或持续时间长,会影响心脏功能,还可能改变生长激素分泌的高峰,影响大脑及体骼发育。

此外,长期的气道阻塞还会引起胸廓变形,甚至变成“漏斗状”,引起颌面骨发育障碍,上颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚等面容的改变。

如果发现宝宝长期打鼾、呼吸不均匀、张口呼吸,伴有呼吸暂停、磨牙、睡眠辗转不安、多汗、说梦话等情况,应及时就诊。

2有双下巴要侧着睡

有双下巴的人要养成侧身睡觉的习惯,以减少打呼噜带来的风险。因为仰着睡或趴着睡会使呼吸不顺畅,若侧着睡,松弛的肌肉会倾向一边,使堆积在咽部气道的组织开出一条缝,从而扩大了气道,增加了通气量,使睡眠时的呼吸变得相对顺畅,打鼾也会得到明显改善。

权威研究证明打呼噜的危害!千万别不当回事!!澳大利亚研究:常打呼噜,抑郁风险高!

澳大利亚一项研究评估了名参试者是否患有抑郁症,并检测他们是否存在睡眠呼吸暂停。

结果显示:与没有睡眠问题的人相比,患有睡眠呼吸暂停的人患上抑郁症的风险高出2倍多。而睡眠呼吸暂停与抑郁症的许多症状类似,如疲劳、倦怠、白天嗜睡和注意力不集中等。

英国《每日邮报》:常打呼噜,患癌风险高

据英国《每日邮报》报道,澳大利亚悉尼大学护理学院的研究结果显示,患有中度到重度阻塞性睡眠呼吸暂停的人,患癌的可能性会增加2.5倍,死于癌症的可能性也会增加3.4倍多。

研究人员认为,睡眠呼吸暂停会导致人体摄入的氧气含量减少,使部分组织器官产生暂时的缺氧,长此以往,可能会促进肿瘤的生长。

美国“care2”网站:打呼噜,伤听力

据美国“care2”网站报道,美国胸科学会的一项研究显示,有睡眠呼吸暂停的人会使高频听力损伤风险增加31%,低频听力障碍风险增加90%,同时有高、低频听力障碍的风险增加38%。这可能是因为睡眠呼吸暂停影响了耳蜗的血管;打呼噜时产生的噪音影响了听力。

建议肥胖的人要及时减肥,尤其要锻炼下巴肌肉,减少打呼噜的几率。

英国、美国研究:打鼾,性生活杀手

英国一项研究发现,打鼾是性生活杀手,有25%的夫妇性生活受到打鼾的影响。

美国一个学术团体也做了类似研究,同样发现,无论对于打鼾者本人还是其配偶,打鼾都明显影响其性爱质量,而经过对打鼾的治疗后,他们的性生活质量又明显改善。

专家表示,出现打鼾症状的男性,一定不能掉以轻心,要积极锻炼身体,减轻体重,调整生活及工作状态,改善身体疲劳,及时减轻打鼾对性生活造成的负面影响。如果感觉性生活已经受到影响,医院的呼吸科和男科就诊。

如果您出现了下列症状应及时就诊:

白天:醒后口干咽燥不解乏,头痛、头胀、易疲劳、经常打盹、胸闷、打嗝烧心、易激动、烦躁不安、记忆力减退、反应迟钝、工作和学习能力下降注意力分散、阳痿、性功能减退、血压持续偏高、心律不稳、似睡非睡,工作、学习、开会、开车时昏昏欲睡,鼻炎、咽炎经常发作。

夜间:张口呼吸、频繁发生憋气或被憋醒、失眠多梦、盗汗、夜尿增多、流口水、影响同居者睡眠等。

美国《医学日报》曾归纳了有助于防止打鼾的六种食物。如果您常打呼噜,可以多食用。六种食物防打鼾除了饮食以外,选择一个正确的枕头也有助于防止打鼾。防止打鼾应这样选择枕头生活中治疗打呼噜的有效方法大家都在看

?医生打死也不干的事,我们却傻乎乎每天做!









































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