耳朵是通向心灵的路。——伏尔泰
3月3日全国爱耳日
耳朵是人们聆听世界的窗口，听力障碍会严重影响人们的社交和生活。年3月3日，是全国第22次爱耳日，主题为“人人享有听力健康”。历史上许多名人如贝多芬、海伦·凯勒、爱迪生等都曾有过听力障碍的困扰。在这个特殊的时期，我们推出爱耳日特辑，以传播耳聋预防相关知识，减少耳聋发生。
01
爱耳日的由来
年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第号提案。这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。年3月首次全国“爱耳日”宣传活动在北京人民大会堂成功开展。
02
关于听力障碍
听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。听力障碍俗称耳聋，一般认为语言频率(0.5、1.2Hz)平均听阈在26dB以上，即有听力障碍，听力损失在70dB以内者称重听，在70dB以上者为聋，临床上习惯统称为聋(deafness)。
近日据世卫组织发布《世界听力报告》显示，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失。研究表明到年，预计四分之一的人有听力问题，近25亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少7亿人将需要康复服务。近80%的听力受损者生活在中低收入国家，大多数听力受损者无法获得干预治疗。
我国是世界上听力残疾人最多的国家。据全国第二次全国残疾人抽样调查数字统计，我国听力残疾人数约为万，占残疾人1/4，居各类残疾人数之首。其中单纯听力残疾万，占残疾人总数(万)的24.2%;多重残疾中有听力残疾的人数为万人，即57.4%的多重残疾人有听力残疾(多重残疾人总数为万人)。在万人听力残疾人中一级和二级听力残疾分别占15.57%和11.01%，两者合计为26.58%。据此推算，约有万人听力完全丧失。
随着人口老龄化程度的加剧以及二胎政策的开放，这些数据仍在增长。听力障碍不仅直接影响人们的沟通，对学习、就业、社交及个人生活也会产生极大影响，给家庭造成沉重的经济负担。目前，全世界未得到妥善解决的残疾性听力损失每年造成7.5亿美元左右的经济损失。
随着年龄的增长听力呈下降趋势
守护健康、关爱听力十分重要。而对于听力疾病，应该要早发现、早介入、早治疗。研究表明，伴随着社会节奏的加快，突发性耳聋的发病有年轻化趋势，且发病率有增高的态势。减少电子产品的使用、放松心情减缓压力、保证相对充足的睡眠是预防突发性耳聋的有效手段。对于突发性耳聋，发现后需要立即进行治疗，一般在7至10天以内开始治疗的患者，治愈率可达到60%到70%。如果拖到三个月以上就可能造成永久性耳聋。
另外，据世界卫生组织的统计，全球约有11亿青少年因不安全使用智能手机及配套耳机等设备，面临听力损伤的风险。专家介绍，耳朵里毛细胞的数量是固定的，大约在1.2万到1.5万个，这些毛细胞都没有增生的能力，损失一个就会少一个。听力健康，是我们全生命周期应该关心的事情。那么有哪些行为正在伤害我们的耳朵呢?我们如何才能预防听力障碍呢?
03
请注意这行为正在伤害你的耳朵
01
坐公交时戴耳机
在公共交通工具或者私家车里听音乐，由于音量需要调整到可以掩盖交通工具的音量，所以分贝数会比安静时高。长时间暴露在这种条件下，就容易损害听力。
02
长时间“煲电话粥”
很多人喜欢“煲电话粥”一打就是几十分钟甚至1小时。频繁接听或长时间接听电话，是损失听力的有害途径，还可能引起神经性耳聋。专家建议，打电话最好一次不要超过3分钟。
03
用硬物掏耳朵
耳道有自排自洁功能，大部分的人的耳屎可以自行排出，建议无耳部不适，尽量不要去掏耳朵。更不要用牙签、发卡、火柴棍等容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜的东西掏耳朵。
04
经常泡吧，去KTV
在分贝的音乐中待15分钟接触的音量等级，就可能相当于工人一天8小时接触85分贝声音所达到的等级。即使只在这些娱乐场所短时间接触高分贝等级也是有害的。
05
不正确地擤鼻涕
很多人擤鼻涕都用两个手指捏住两侧鼻子，用力将鼻涕擤出。这种方法是错误的，因为耳、鼻、喉是相通的，如果压力太大不能从鼻子释放就会走到耳朵和喉咙。一旦用力过猛可能造成鼓膜穿孔。
06
过度疲劳、压力过大
目前突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多，原因在医学上还不是很明确。可能和熬夜、工作压力大、长时间疲劳、睡眠不足等有关。人高度紧张时，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。
07
乘飞机时不注意做吞咽动作
飞机在起飞或降落时，很多人会感到两耳发闷、疼痛，听到的声音变小、头晕等症状。飞机起飞或降落时，应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎，必要时使用药物以收缩血管。
08
游泳前后不注意检查耳朵
游泳时耳道进水、呛水引发的耳朵疾病，主要有急性化脓性中耳炎和外耳道炎。游泳池的水中有很多细菌，儿童的咽鼓管尚处于发育阶段，加上抵抗力低，位于耳鼻喉的细菌容易侵入，造成发炎。
04
几个预防耳聋的小妙招
01
避免噪声刺激
听音乐、看电视及带耳机听音乐不宜把音量放得过大。
02
防止耳道损伤、感染
忌挖掏，常按摩。按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。
03
合理饮食
少食过甜、过咸的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
04
戒烟、少量饮酒
烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。
05
保持良好的心境，多参加锻炼
平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。
06
养成良好的生活习惯
不良的生活习惯、过度疲劳、通宵熬夜、精神紧张都会对耳朵有很大影响。
07
预防先天性耳聋
杜绝近亲结婚，完善婚前检查。积极防治妊娠期间疾病，医院产检，做好产前咨询。新生儿出生后积极完善听力筛查。
08
慎用耳毒性药物
慎用氨基糖苷类抗生素、抗肿瘤药、非甾体类抗炎药、袢利尿剂等药物。
当然，以上方法均建立在人体健康的基础上。一旦发现听力出现问题，医院寻求专业帮助，以免错过最佳治疗时间。
参考文献：
[1]刘爱姝,王丽燕,薛静,魏佩芳,孙喜斌.浅谈“爱耳日”活动在我国听障预防中的作用[J].听力学及言语疾病杂志,,20(01):44-47.
[2]赵艳,蒋军,陈学敏,徐瑾,薛鑫淼,刘玉辉,王小成,邓晗.耳毒性药物的种类及其对内耳的损伤机制与预防[J].西北国防医学杂志,,40(11):-.
[3]人民日报：世卫发布世界听力报告：全球五分之一的人听力受损
[4]国际财经报道:调低音量!全球超10亿年轻人面临听力受损风险
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本期审核：周升扬、罗建军
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