随着社会生活节奏加快，听力下降、耳聋、耳鸣的情况不再是老年人的专利，并逐渐趋于年轻化。在治疗的同时，吃些相宜的食物，无疑能达到预防、辅助的效果。那么，耳鸣、耳聋患者的饮食需要注意哪些呢?
1.多吃含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌也是一个原因，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，应多吃含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
2.多吃活血食物
活血化淤能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
3.养成喝牛奶习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
4.少吃脂类食物
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。潘碧蓉介绍，内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
温馨提示：中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
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