“男人”这一个词代表着什么
是责任是承担
是有房有车
是家里的“顶梁柱”
是事业上拿主意的绝对高层
是生活里做决策的一家之主
“男人”这个词好像从诞生之时起
就决定了这个群体必须是
不能哭不能被打倒不能够脆弱
而“量变引起质变”
所谓积压成疾
长久堆积在“男人”身上的压力
就给男性疾病的病发埋下了“不定时炸弹”
男性健康日国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，例如前列腺炎（20-50岁的男性发病率高达20-40%%以上）、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等，而全世界范围内男性的平均寿命要比女性小上2-3岁。从年开始，中国国家人口计生委作出决定，每年10月28日为我国“男性健康日”，并设立活动主题。
“戒烟戒酒”已经是老生常谈了，但是有多少人能真的戒掉呢？“男人”的生活中几乎逃不了需要“抽烟喝酒”的应酬，但是通过改变“吸烟喝酒”的时间和方式来减轻烟酒给身体带来的损害，比如说：拒绝“饭后一支烟”，饭后烟的中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。而喜好喝酒的男性们，可以优选红葡萄酒，常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。最佳饮酒时间每天下午两点以后饮酒较安全。对肝、脑等器官不会造成较大伤害。而喝酒应酬时，最佳佐菜从酒精的代谢规律看，当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。
医院·世界男性健康日年10月28日是第17个男性健康日
年世界男性健康日主题：
关爱男性健康让爱更长久
10月28日是第17个男性健康日，请关爱你的“他”!在国人的传统习惯中，成年男性一直被看成是家庭的顶梁柱，不能哭，不能喊苦，没有任何流露软弱和回旋的余地。然而，越来越快的工作和生活节奏使得现代男人疲惫不堪，这根顶梁柱已然拉响健康警报，越来越多的男性出现亚健康和男性疾患。
越来越多的疾病向男性走来，例如前列腺炎、前列腺增生、性功能障碍、高血压、糖尿病、肥胖综合症、疲劳综合症、脱发、秃顶等。
男性承受来自家庭、社会等各方面的压力通常比女性要大，心理上的不健康往往导致生理不健康。
10月28日医院
男性健康的国际标准
医院泌尿外科主任王教授介绍，国内外大量的社会调查与医学统计显示，越来越多的疾病正快步向男性走来，包括前列腺疾病、性功能障碍、高血压、糖尿病、疲劳综合征、肥胖综合征、脱发、秃顶等等，严重威胁到男性的身心健康，其中前列腺疾病成为男性健康的“头号杀手”。有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。1/10处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。2/10善于休息，睡眠好。3/10应变能力强，能适应外界环境的各种变化。4/10能够抵抗一般性感冒和传染病。5/10体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。6/10眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。7/10牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。8/10头发有光泽，无头屑。9/10肌肉丰满，皮肤有弹性。10/10辛苦的男人们，看看上面的标准，都达到要求了吗？男性健康日，你了解吗？
男性健康自测1、握力：至少达40kg。
2、臂力：40岁后能做10个俯卧撑。
3、腿部力量：30秒内反复蹲起19次。
4、柔韧性：弯腰摸到脚尖。
5、单腿站立7秒钟。
6、耐力：28分钟走完3公里。
7、敏捷性：20秒跨移36次。
8、听力：安静时能听到20分贝。
9、心脏功能：每分钟跳60-90次。
10、身高体重指数：不超过25（计算方法：体重（千克）/身高的平方）。
给男性的健康忠告青年篇1、少吃甜食：甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪，堆积在腹部，最好是少吃或者戒掉
2、少吸烟：吸烟是患肺癌的诱因之一，青年男性要尽早戒烟，有吸烟史的人最好定期体检
3、少饮酒：过量饮酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病和心肌梗死。
4、多运动：每周打一次篮球，或参加一些对抗性运动，如足球、羽毛球。
中年篇1、防护心脏：80%的心血管病都发生在男人身上。而45岁到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群。应多吃苹果、洋葱、喝茶，可以明显降低心脏病发病几率；戒烟限酒，避免焦虑。
2、预防肾脏疾病：每天喝8-10杯温开水，每周坚持三次半小时以上的运动，打球、爬山等体育活动一定要坚持。
3、警惕消化系统障碍：不健康的饮食习惯使男性的肝病发病率、直肠癌发病率和胃病发病率均高于女性，应减少应酬，在饮食上注意营养搭配、荤素均衡。
4、每年体检一次不落：中年男性体质开始下降，医院做身体检查。
关爱男性身体健康·从健康体检开始！
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