保护耳朵的听力小知识有哪些
一、养成科学的饮食习惯
多食含钾、镁、锌丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。
钾可以有效预防老年性听力损失，富含钾的食物包括：土豆、菠菜、青豆、西红柿、葡萄干、杏仁、香蕉、各种瓜类、橘子、酸奶和低脂牛奶等。
镁能够对抗大噪声自由基所产生的不良影响，保证镁的摄入量,能有效预防噪声性听力损失。富含镁的食物包括：香蕉、洋蓟、土豆、菠菜、西红柿和西兰花等。
锌能提高人体的免疫系统，对于预防耳鸣也有一定作用。富含锌的食物包括：牛肉、猪肉、乌鸡肉、腰果、杏仁、花生、黄豆、豌豆、扁豆、牡蛎和黑巧克力等。
二、使用药物需谨慎
耳毒性药物是指那些对听觉细胞听神经会造成损伤的一系列药物，如果使用不当会对听觉神经造成不可逆转的影响，轻则导致耳鸣，重则出现不同程度的耳聋，甚至全聋。我们最常见的耳毒性药物是氨基糖甙类的药物，如链霉素、庆大霉素和新霉素。
三、避免长时间接触高分贝噪音
长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。如工作需要，会接触噪音强度大的环境，请使用防噪耳塞，戴耳机听音乐时，应控制好音量，时间不宜超过2个小时。
四、克服掏耳朵的不良习惯
掏耳朵容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道引起发炎，不仅难治而且痛苦，有时操作不慎，或受到外力影响，甚至还会造成鼓膜穿孔，影响听力。
五、慎防“左邻右舍”的不良影响
感冒、上呼吸道感染、鼻窦炎、咽喉炎、流脑、乙脑。耳朵“左邻右舍”的这些毛病都可能会诱发耳部炎症的发生导致听力障碍,所以妈妈们一定不要忽视孩子们的小毛病,及时发现尽早处理。
六、两个鼻孔最好分别擤鼻涕
鼻子不通气，切记两个鼻孔-起擤鼻涕，因为耳鼻喉都是相通的，鼻子内的压力可能会让炎性分泌物流入鼻窦或中耳，易引起中耳炎的发生。
七、经常按摩耳朵
经常按摩耳朵，保证血液循环按摩可促进内耳血液循环，促进耳朵保健的效果。比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
八、养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，身心健康，保持心情愉快，充足睡眠，合理饮食，戒烟戒酒，适当运动。
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