爱护耳朵知多少？
年3月3日
是我国第22个“爱耳日”
为响应全国“爱耳日”宣教教育活动通知，深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，贯彻落实党中央、国务院关于实施健康中国战略的重大部署，增强全社会听力残疾预防意识，有效减少、控制听力残疾的发生、发展，推进健康中国建设，为此威权康复服务中心开展了一系列的主题活动。“爱耳日”宣传口号
随着人口老龄化的激增，在年中国60岁以上的人口将达到3.2亿，大约有65%的听力损失人士的年龄小于65岁。全球约有11亿青少年因不安全使用智能手机及配套耳机等设备，面临听力损伤风险。全球有近4.5亿人患有残疾性听力损失，75%的听力损失人士却并未采取任何听力解决方案，在我国助听器佩戴率不及5%。因此做好儿童听力障碍的预防具有重要意义。1
听力障碍的病因
先天遗传性
后天遗传性
老年性听力损失、突发性听力损失、噪音性听力损失、药物性听力损失、其他疾病引起的听力损失。目前全球有4.5亿人正在承受着不同程度的听力下降。2
听力损伤级别
轻度：对细小的声音（风吹声、悄悄话）难以听清，正常对话不受影响中度：正常对话出现困难，在噪声环境下表现更为突出重度：需要大声说话才能听到，言语分辨能力下降极重度：别人很大声说话也听不清楚3
听力下降的表现
可以听到声音，但听不清楚内容
需要别人重复一些内容
需要将电视等播放设备开到别人大的音量
不能听到门铃声，或者电话声
不能理解谈话内容，答非所问
感觉耳朵里边有声音，如嗡嗡声，或电流声
在噪声环境下听声音困难
只有面对讲话人时，才能听清理解
听声音比较费劲，感觉声音比较遥远
常常大声说话怕别人听不到
经常侧着身子去听声音
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损害耳朵的坏习惯
①过度使用耳机：儿童应减少使用耳机的频次，长时间佩戴耳机。即使声音不大，也容易对耳朵造成伤害。在嘈杂的环境里，会不自觉地提高音量，长期受到高分贝声音刺激，会造成不可恢复的听力损伤。②用硬物掏耳朵：有些人爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳，这是不好的习惯，应避免。对于儿童，这一点尤为重要，尤其是在小儿的耳骨没有发育完全的时候。③用力擤鼻涕：感冒的时候鼻涕很多，鼻涕中含有大量的病毒和细菌，如果两侧鼻孔都捏住用力擤，鼻涕就会在压力的作用下从鼻后孔挤出，到达咽鼓管，引发中耳炎。正确方式：下巴向上抬起，手指按压住一侧的鼻孔，通过鼻子抽吸将鼻涕从后鼻孔回吸到鼻咽处，然后再经口咯出。同时须注意，不要用力过猛。④经常待在噪声大的地方：长期处于噪声的环境下，会造成内耳毛细胞的损伤，引发耳鸣、耳聋等听力下降的问题，尤其是小儿要特别注意防护。⑤随意使用抗生素等药物：孩子发烧感冒时，很多妈妈会根据“个人经验”给他服用药物，或者不遵医嘱服药，随意加大或减少药物的剂量。这样做的风险非常大，严重时会直接伤害到听力神经。5
如何有效保护耳朵？
①有噪音时要捂住耳朵。当周围出现很大的噪音时，要捂住孩子耳朵，以免耳膜受到影响。②避免耳朵进水。在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎。③身体发烧等有炎症遵医嘱服用药物，切记不要乱用药，严重时会直接损伤到听力神经，要特别注意。④不要经常地掏耳朵。掏耳朵过频是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜，要注意频率。⑤不要长时间戴耳机，减少使用频次。世界卫生组织认为“安全”水平是孩子的耳机限制音量85个分贝，超过这一限制就可能会给听力带来伤害。⑥定期检查耳朵。儿童耳朵如果出现不适，医院检查，家长不能盲目地处理。早发现、早诊断、早干预
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保护耳朵吃什么食物好？
锌元素食物：动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。维生素食物：维生素c、维生素e，能起到保护耳内的作用。主要含有各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中。
